Günaydın 😃
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 52,79g | Prot: 72,86g | Carbs: 178,00g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Un Helvası, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Lavaş, Yumurta. Almoço: Hurma, Kuru Kayısı, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Kaymak, Lavaş. Jantar: Maydanoz, Domatesler, Soğanlar, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Soyulmuş). Lanches/Outros: Karpuz. mais...
|
|
1917 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 18 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poyperiko
|