Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
|
82 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1296 kcal
|
Gord: 42,70g | Prot: 71,20g | Carbs: 158,13g.
Café da Manhã: Кремлевское Спред , НЕВА Зефир, Коломенское Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске Пшенично-Ржаной, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Пятерочка Сыр Пошехонский. Almoço: Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Jantar: Рот Фронт Батончики, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Персики. mais...
|
|
2903 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas e 4 minutos. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GalinaPaauk
|