Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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100 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Gord: 57,25g | Prot: 92,53g | Carbs: 155,92g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café com Leite Desnatado. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Macarrão, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Panqueca de Carne Moída, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Lanches/Outros: Pão com Manteiga, Café com Leite Desnatado, Max Titanium Whey Pro . mais...
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910 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Esteira - 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de veronicaalvees
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