Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
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78,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Gord: 74,27g | Prot: 87,04g | Carbs: 134,16g.
Café da Manhã: Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Twaróg Półtłusty Delikate, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Cebule. Almoço: Biedronka Krem z Octem Balsamicznym z Modeny, Tao Tao Olej Sezamowy , Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Biedronka Awokado, Pomidory Koktajlowe, Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Cebule, Czerwona Papryka, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. Jantar: Provitus Marchewka Zasmażana z Groszkiem, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Risana Ryż Basmati Ugotowany . Lanches/Outros: Captain Jack Piwo, Ksylitol, Kawa, Mleko (Mleko). mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Compra do Supermercado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Szarkha
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