Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1837 kcal
|
Gord: 76,84g | Prot: 116,91g | Carbs: 170,68g.
Café da Manhã: Колбаса Варено-Копченая, Омлет или Яичница, Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко, Сахар, Сливочное Масло. Almoço: Варенье из Смородины, Хлеб, Молоко, Хлеб, Кабачки Тушеные, Картофель Молодой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Сырники, Хлеб Бородинский, Велком Сервелат Финский, Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: Мороженое, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Сервелат, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2581 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trabalho - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|