|
Kok jadi naik lagi yeee🤦 mungkin massa otot kali yak.. Entahlah positif thinking aja deh soalnya kalo dipantau2, gue makannya selalu di kontrol dan ga pernah melebihi batas AKG... Semangat!!!
|
77 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Gord: 38,22g | Prot: 44,46g | Carbs: 298,96g.
Café da Manhã: Pisang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Almoço: Jamur Putih (Ditumis), Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Jamur Putih (Ditumis), Kentang Rebus. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|