Jornal de alanmachdi, 19 jul 20

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125 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 35 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 julho 2020:

876 kcal

Gord: 25,53g | Prot: 28,97g | Carbs: 132,11g. Almoço: Nasi Goreng. Jantar: Telur Rebus. Lanches/Outros: Ultra Jaya Teh Kotak, WRP WRP Active Coco Splash, Minute Maid Nutriboost, Good Day Funtastic Mocacinno. mais...

1494 kcal

Exercício: jalan - 37 minutos, Samsung Health - 23 horas e 23 minutos. mais...

Perdendo 0,7 kg por Semana

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