Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2020
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Gord: 51,59g | Prot: 87,44g | Carbs: 163,98g.
Almoço: Apel, Golden Farm Mixed Vegetables, Putih Telur Matang, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Pisang, Ayam Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lanches/Outros: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de firman091
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