Jornal de pamscardoso, 19 jul 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2020

70 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 20 kg. Dieta seguida: Não Aplicável.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 julho 2020:

573 kcal

Gord: 23,07g | Prot: 38,80g | Carbs: 50,99g. Café da Manhã: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almoço: Prats Suco de Laranja Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco. Jantar: Sopa de Batata. Lanches/Outros: Ovo (Inteiro), Matte Leão Chá Matte Natural, Pão Integral. mais...

1773 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 3 minutos, Dormir - 22 horas e 57 minutos. mais...

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