Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2020
|
116,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 33,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2499 kcal
|
Gord: 101,38g | Prot: 140,43g | Carbs: 254,86g.
Café da Manhã: Gerolsteiner Sprudel, Milch 1,5%, Kaffee, Aldi Bio Maasdamer, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Rapsöl, Gekochtes Ei, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Jantar: Knorr Kräuter Soße, Zwiebeln, Möhren, Zucchini, Kajnok Konjak Nudeln , Champignons Frisch, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Bonduelle Kichererbsen , Vita D'or Rapsöl. Lanches/Outros: Sondey Butterkeks Vollkorn , WellMix Proteinriegel Salted Caramel , Coca-Cola Coca-Cola. mais...
|
|
6122 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Assistir TV - 7 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 9 horas e 38 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Step - 1 hora e 2 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tünn1986
|