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ridha utari
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19 jul 20
Jornal de ridha utari, 19 jul 20
Perfil de ridha utari
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2020
59 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
7 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 julho 2020:
1213 kcal
Gord: 40,36g | Prot: 70,31g | Carbs: 134,74g.
Café da Manhã:
Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Bubur Ayam.
Jantar:
Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih.
Lanches/Outros:
Sari Roti Roti Gandum, Slai O'lai Biskuit.
mais...
2552 kcal
Exercício:
Pedalar - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ridha utari
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