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Alhamdulillah, semangat terus capai target
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68 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Gord: 42,27g | Prot: 132,37g | Carbs: 154,89g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Kopi Biasa, Telur Rebus. Almoço: Sayur Campuran, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Yakult Yakult, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jeruk. Lanches/Outros: Campina Vanilla Ice Cream, Jus Jeruk. mais...
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1611 kcal
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Exercício:
Plank - 3 minutos, Google Fit - 23 horas e 57 minutos. mais...
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Perdendo 49 kg por Semana
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Histórico de Peso de Monalisa_jihan
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