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오전 7시 30분 몸무게
어제운동
헬스1시간 (등, 이두)
런닝머신 1시간
칼소폭 핵매운맛
(미쳐꾸만 갑자기 왜케 잘빠지니? 부담되서 맛있는거 못먹겠잖아! 담날 안빠질까봐! 그래도 기분좋답 캬캬캬)
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97,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Gord: 62,61g | Prot: 104,87g | Carbs: 148,15g.
Café da Manhã: 우유, 세븐일레븐 햄치즈에그샌드, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Almoço: 김치, 농심 너구리, 불고기덮밥. Jantar: 샐러드, 닭고기 가슴살 (직화구이 또는 튀김, 볶음, 요리). mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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