Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
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79,6 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Gord: 56,46g | Prot: 48,11g | Carbs: 189,38g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Integral. Almoço: Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Heinz Mostarda, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Visconti Torrada Integral, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface. Jantar: Tic Tac Tic Tac Menta, Heinz Ketchup, La Violetera Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese Light, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Mussarela (40g), Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Bala (Dura), Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Kellogg's Sucrilhos Original. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rodolffo!
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