Jornal de suriyani050423, 16 jul 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020

67 kg Perdidos até agora: 20 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 16 julho 2020:

716 kcal

Gord: 15,27g | Prot: 51,71g | Carbs: 90,18g. Café da Manhã: Nasi Goreng. Almoço: Cumi-cumi, Nasi Putih. Jantar: Ikan Panggang, Nasi Putih. Lanches/Outros: So Good Bakso Ikan Kuah. mais...

1812 kcal

Exercício: jogging - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 3,5 kg por Semana

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