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Peso antes de viajar para as férias... dia 17 partiremos e volto pra casa fim de agosto. sempre engordo nas férias! Dessa vez quero me controlar melhor se Deus quiser!
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67,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Gord: 61,01g | Prot: 94,73g | Carbs: 46,90g.
Café da Manhã: Polpette di Carne di Manzo e di Maiale, Guacamole, Primo Sale. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Roast Beef, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, senza Osso), Insalata Mista. Jantar: Birra Leggera, Passata di Pomodori (in Scatola), Prosciutto Crudo, Sadia Mussarela, Uovo (Intero), Parmigiano Grattugiato, Super Frango Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Yogurt Magro al Naturale, Pesca Noce. mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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