Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Gord: 43,51g | Prot: 62,35g | Carbs: 132,62g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Myprotein Коллаген, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Чёрной Смородиной. Almoço: Нектарин, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый, Окрошка на Кефире. Jantar: Myprotein Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен), Плов со Свининой. Lanches/Outros: Чизкейк ПП, Lindt Швейцарский Темный Шоколад , Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Нектарин, Здравник Цикорий Растворимый. mais...
|
|
2171 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lana Gayd
|