Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2345 kcal
|
Gord: 60,25g | Prot: 172,86g | Carbs: 284,45g.
Café da Manhã: Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Гречка Отварная, Рыба Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Ого Хлебцы Луковые, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Помидоры, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Jantar: Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Красная Цена Творог 1,8%. mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
Массонабор-480 - 1 hora, РСК - 19 horas, зарядка - 1 hora, растяжка - 1 hora, NEAT - 1 hora, прогулка - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|