Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1693 kcal
|
Gord: 35,08g | Prot: 123,87g | Carbs: 220,83g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Ikan Gurame, Nasi Putih. Jantar: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Ikan Gurame, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Lanches/Outros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Nanas, Nanas, Nanas. mais...
|
|
2077 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sukavinaceseholic
|