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오전 7시 50분 몸무게
어제운동
헬스 1시간 (하반신)
런닝머신 1시간
칼소폭 핵매운맛
(아자뵹 ! ! 역시 하반신 운동이 살빼는데 짱이구만)
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98,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 64,85g | Prot: 112,40g | Carbs: 145,09g.
Café da Manhã: 우유, 세븐일레븐 햄치즈에그샌드, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Almoço: 마파두부덮밥, 야채샐러드, 새우 스프링 롤, 포메인 베트남 쌀국수. Jantar: 아임닭 매콤 토마토 소스 슬라이스 닭가슴살. Lanches/Outros: 롯데 와플 바닐라. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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