Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
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56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Gord: 43,56g | Prot: 52,79g | Carbs: 177,26g.
Café da Manhã: Dadar Jagung, Brownies, Quaker Instant Oatmeal Grain, Madu. Almoço: Kobe Boncabe, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu. mais...
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1659 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Cozinhar - 30 minutos, HIIT - 16 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 14 minutos, Dormir - 5 horas e 6 minutos, Descansar - 17 horas e 9 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantikab08
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