|
Gostaria de compartilhar com vocês minha perda de peso. Iniciei com 86 quilos e hoje estou com 78,5. Gostaria também de postar uma foto com meu desenvolvimento mas ainda não sei usar o aplicativo direito, se alguém puder me ajudar eu agradeceria. Vamos juntos, nos conseguimos
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
725 kcal
|
Gord: 29,13g | Prot: 68,09g | Carbs: 43,50g.
Café da Manhã: Nestlé Nutren Senior, Activia Iogurte Integral, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
|
|
2188 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|