|
интересно, такой резкий сброс (за одну ночь) обусловлен проблемами с кишечником, компрессионным бельём или большим дефицитом ккал?🤔
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Gord: 63,18g | Prot: 87,55g | Carbs: 149,83g.
Café da Manhã: Киндер Киндер Joy, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Слобода Биойогурт с Инжиром, Сливой и Миндалем, ВкусВилл Молоко 3,5%, Белковый Омлет. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Выборжец Томаты Черри Желтые , Азбука Вкуса Щи Постные . Jantar: Томатная Паста, Капуста Тушеная без Масла, Мираторг Карбонад Свиной. Lanches/Outros: Апельсин, ВкусВилл Сыр Пармезан Уругвай , Голубика, Брауни с бананом, Жареное Яйцо. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 32 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|