Jornal de anna2009orudina, 15 jul 20

Ура! За два дня 900гр ушло! Всего 9,4кг! ОГ 119, ОТ 103,ОБ 134.Уже близко первая моя десяточка!!!

104,6 kg Perdidos até agora: 9,4 kg.    Ainda faltam: 5,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1467 kcal

Gord: 71,87g | Prot: 99,80g | Carbs: 106,32g.   Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Российский 50%,  Кофе с Молоком,  Приготовленный Яичный Желток,  Жареное Яйцо,  Сухие Жареные Орехи Кешью. Almoço:  Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Куриные Котлеты на Пару,  Белые Грибы (Обжаренные), Мистраль Рис Басмати Отварной. Jantar:  Кофе, Простоквашино Творожок 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Российский 50%. Lanches/Outros:  Кофе с Молоком, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные,  Творог 9%. mais...