|
Propongo que todos los que subamos foto de comida, escribamos en la descripción la cantidad de calorías del plato y los ingredientes con el peso de cada uno si es posible. Nos ayudaríamos entre todos a tener inspiración al momento de hacer recetas, replicándolas de acá. Besos a todos ♥️♥️
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
875 kcal
|
Gord: 36,97g | Prot: 55,06g | Carbs: 87,84g.
Café da Manhã: Instacrem Crema No Lactea. Almoço: Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Pimentón, Apio, Cebollas Rojas, Pechuga de Pollo sin Piel, Pugliese Spaguetti. Jantar: Lechuga, Cebollas Rojas, Miel, Tomates Rojos, Queso Mozzarella, Aguacate, Justo y Bueno Jamon Sanduche Ahumado, Bimbo Pan Tajado Integral . Lanches/Outros: Frutos Mezclados Secos Tostados. mais...
|
|
522 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptico - 40 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|