Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 45,22g | Prot: 133,47g | Carbs: 131,25g.
Café da Manhã: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Просто Молоко Молоко 1,5%. Almoço: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Горбуша, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Алексеевское Сгущенное Молоко , Первый Вкус Кефир 0,1%, Агрокомплекс Творог 0%. Lanches/Outros: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Пепси Пепси Вайлд Черри. mais...
|
|
1914 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 18 horas e 18 minutos, Dormir - 3 horas e 52 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ludmilayanko1989
|