Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2020
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Gord: 64,55g | Prot: 72,69g | Carbs: 141,34g.
Café da Manhã: Roshen Шоколад Экстрачерный, Roshen Конфеты Желейные, Овсяная Каша на Воде, Сильпо Лосось Слабосоленый, Помидоры, Mlekovita Сыр, Торчин Кетчуп до Шашлику, Петрушка, Салат Айсберг, Своя Линия Колбаса Варёная "Вершкова" , Новое Дело Хлеб Молочный. Almoço: Сладкие Шоколадные Конфеты, Хит Продукт Лосось Слабосоленый, Heinz Соус Терияки, Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры), Славия Сыр Сулугуни, Помидоры, Котлета Рыбная, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Картошка Вареная. Jantar: Злагода Сыр Адыгейский, Степной Кефир 1%, Кукуруза Вареная, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Lanches/Outros: Арбуз, Степной Кефир 1%, Арахис, Персики, Абрикосы, Красные Вишни, Степной Кефир 2,5%. mais...
|
|
1643 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 20 minutos, Sexo - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Світланаsv
|