|
Arkadaşlar günlük kalori alımımı 1200den 1400e çıkarma kararı aldım. Gün içinde yaptığım sporlarla birlikte 2000 kaloriden fazla yakıyorum. Sizce iyi yapmış mıyım?
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1044 kcal
|
Gord: 39,61g | Prot: 64,65g | Carbs: 106,38g.
Café da Manhã: Peynes Lor Peyniri, Zeytin, Doğalsan Karabuğday (Greçka) Gevreği, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tereyağı, Yumurta. Almoço: Muz. Jantar: Domatesler, Yeşil Biber, Komposto, Lor Peyniri, Derya Ton Balığı, Zeytin, Tereyağı, Salça, Makarna. Lanches/Outros: Fıstık Ezmesi. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aysegularici
|