Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2014
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96,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2409 kcal
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Gord: 65,49g | Prot: 122,12g | Carbs: 322,24g.
Café da Manhã: Café, Queijo Minas, Wickbold Pão Preto Integral. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Rúcula, Feijão Preto, Arroz Branco. Jantar: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Maionese, Frango Grelhado, Arroz Branco. Lanches/Outros: Nestlé Kit Kat, Lacta Bis, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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5279 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Boxe - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de erikaferace
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