|
niat makan diatas BMR dikit, eh Malah Surplus gara2 tergoda biskut, keripik singkong...😅🤤😭 Untung masih turun walau 0,1.. 😄😅
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
858 kcal
|
Gord: 35,83g | Prot: 53,90g | Carbs: 86,95g.
Almoço: Tahu, Bawang Putih Bubuk, Sambal Goreng, Telur Dadar, Jamur Tiram, Jamur Putih (Ditumis). Lanches/Outros: Yakult Yakult, Kue Sus, Lasagna dengan Daging. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|