Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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68,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1098 kcal
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Gord: 49,88g | Prot: 90,69g | Carbs: 72,95g.
Café da Manhã: Miele, Cereali di Frumento (Dolcificati), Banana, Latte Magro, Quaker Aveia em Flocos . Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ala di Pollo, Carne e Pelle (Arrosto, Cotta). Jantar: Aia Cordon Bleu, Prosciutto Crudo, Prosciutto Cotto, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Antica Borgata Mix Formaggio Grattugiato , Uovo (Intero). Lanches/Outros: PBN Whey Protein. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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