|
Еда и углеводы на ночь
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1725 kcal
|
Gord: 78,49g | Prot: 96,73g | Carbs: 161,76g.
Café da Manhã: Черная Смородина, Творожное Печенье Рассыпчастое, Творожно-Кокосовое Сырники, Ферма Молоко 2,5%, Сахар. Almoço: Творожно-Кокосовое Сырники, Roshen Бисквитный Рулет с Шоколадом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Желтый Сладкий Перец, Беловежские Сыры Белая Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. Jantar: Абрикосы, Творожно-Кокосовое Сырники, Салат с Крабовыми Палочками, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Королівський Смак Майонез 67%, Простоквашино Сметана 15%. Lanches/Outros: Арахис, Roshen Конфеты Рачки, Ферма Масло Сливочное 73%, Нектарины, Воложка Хлопья Овсяные. mais...
|
|
1823 kcal
|
Exercício:
de Pé - 30 minutos, Treino em Circuito - 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 24 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juli160988
|