Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1205 kcal
|
Gord: 52,68g | Prot: 44,87g | Carbs: 137,62g.
Café da Manhã: Окей Пирог Дрожжевой с Черникой, Колбаса Варено-Копченая, Молоко, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница. Almoço: Окей Пирог Дрожжевой с Черникой, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Салат из Помидоров и Огурцов, Молоко, Maggi Мясные Ёжики с Рисом и Морковью. Jantar: Творог, Сахар, Зеленый Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Maggi Мясные Ёжики с Рисом и Морковью , Колбаса, Окей Пирог Дрожжевой с Черникой. Lanches/Outros: Кефир 2,5%. mais...
|
|
2444 kcal
|
Exercício:
Sexo - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alekseevninamarina
|