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Minggu ke 3, dari 81,1 ke 80,2, TURUN 0,9kg
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80,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Gord: 38,02g | Prot: 131,81g | Carbs: 118,09g.
Jantar: Finna Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ellenka Fiber Creme, Putih Telur Matang, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Pisang Apel, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain, Yakult Yakult, Chia Seed, Pepaya. mais...
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2038 kcal
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Exercício:
HIIT - 8 minutos, Descansar - 17 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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