|
Ну вот уже почти месяц удерживаю 53,5-54 кг, ем все, что хочу, не пропуская ежедневные тренировки. Ну и питаюсь на 1500 ккал, но позволяю себе есть все. Пока устраивает, но скоро опять поставлю себе новую цель 🎯 50 кг и медленно, но верно пойду к ней🤞🏻🤩
|
54 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Gord: 46,76g | Prot: 71,23g | Carbs: 170,55g.
Café da Manhã: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Черешня, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи, Zero Низкокалорийный Сироп Тоффи . Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Клубника, Красная Смородина. Jantar: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Лангустины, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Маруся Мороженое Ореховое Пралине, Арбуз. Lanches/Outros: Квартет Горький Шоколад "Тюменский". mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|