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3 pekan Alhamdulillah konsisten semangat
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65,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1321 kcal
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Gord: 42,94g | Prot: 73,17g | Carbs: 169,83g.
Café da Manhã: Nescafe Classic, Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Almoço: Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Jantar: Telur Bayam, Tomat Merah, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Lanches/Outros: Fitbar Fruit Delight 22 G, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
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1909 kcal
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Exercício:
Racquetball - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de R. indri
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