Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2020
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79,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 30,57g | Prot: 73,08g | Carbs: 168,25g.
Café da Manhã: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Labu. Almoço: Lalapan, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Dendeng Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Pakcoy, Tahu, Nasi Putih. Lanches/Outros: Rujak Buah, Makaroni, Makaroni. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kinderjoy99
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