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둘쭉날쭉날뛰더니 끄트머리 60에 겨우걸쳐 이번주마무리.
토욜간만에 오전공복운동.
상체웨이트.유산소.총2시간.
4개월차 감량이 더뎌서 참다참다 인바디재보니
체지방1.5키로 줄고있었다
그럼그렇지~룰루~
대자연도 딱맞춰 시작해주네
즐거운맘으로 주말 보충잘하자~~
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60,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1661 kcal
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Gord: 58,29g | Prot: 107,97g | Carbs: 181,97g.
Almoço: 돈까스, 방울 토마토, 참외, Jarrow Formulas MCT Oil, 웨이더 플러스단백질, 콩국물. Jantar: 숙주나물, 깻잎, 쭈꾸미볶음. Lanches/Outros: 코스트코 치즈케익, 찰옥수수. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 은초롱마미
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