Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2020
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2222 kcal
|
Gord: 54,44g | Prot: 140,55g | Carbs: 294,49g.
Café da Manhã: Пятерочка Груша Сезонная, Чай, Пятерочка Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Almoço: Чай, Epica Йогурт Гранат-Малина, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Борщ с Курицей. Jantar: Яблоко Зеленое, Кофе, Магнит Персик, Чай, Макароны Отварные, Рыба Отварная. Lanches/Outros: Чай, Лента Мед Майский Натуральный, Рис Отварной. mais...
|
|
2071 kcal
|
Exercício:
растяжка - 1 hora, зарядка 200% - 2 horas, Массонабор мин - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 19 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|