|
selamlar, sınavıma bir ay kala buralardan uzaklaşmıştım sınav öncesi ve sonrası psikolojik olarak zor, stresli günler geçirdim. sınav sonrası da kendimi iyileştirme dönemimdi. bugün tekrar eski enerjimi yakalamaya başlamış hissediyorum. çok çok üzgünüm verdiğim kiloların bir kısmını geri aldığım için :( ama daha kötüsü de olabilirdi buna da şükür. ağustos sonuna kadar tüm fazlalıklar defedeceğim inşallah. hepinize hayırlı günler 🦋
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
783 kcal
|
Gord: 31,92g | Prot: 20,75g | Carbs: 108,61g.
Café da Manhã: Torku Doğal Yoğurt, Patates, Domatesler. Almoço: Yumurtalı Patates Salatası. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|