Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 52,74g | Prot: 110,39g | Carbs: 124,59g.
Almoço: Ovo Cozido, Banana Nanica, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Manteiga (com Sal), Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cebolas, Rabanetes, Rúcula. Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica. mais...
|
|
2271 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lauramnx
|