|
😁
|
92,1 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2078 kcal
|
Gord: 119,38g | Prot: 90,96g | Carbs: 171,41g.
Café da Manhã: Wassermelone, Activia Erdbeere (125g), Aldi Schweinebraten Traditionell, Frischkäse, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale). Almoço: Iglo Fischstäbchen, Nektarinen, Reis (Gekocht), Äpfel, Aldi Kräuterquark, Brokkoli, Ei, Aldi Mandeln, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Harter Parmesan. Jantar: Eiweißbrot, Gut & Günstig Backofen Frites, REWE Knoblauch Dressing, Wassermelone, Grüner Blattsalat, Rote Paprika, Alnatura Salatkerne Mix, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Gut & Günstig Cashewkerne, Wassermelone, Milfina Milch 1,5% Fett. mais...
|
|
2856 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelKo87
|