|
Нарешті здвиг ваги, а то топчуся на одному місці декілька днів
|
65 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Gord: 69,74g | Prot: 61,81g | Carbs: 123,64g.
Café da Manhã: Pamapol Паштет Свинной, Арахис, Петрушка, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Сухие Семена Чиа, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Своя Линия Паштет Печеночный, Булгур (Вареный). Jantar: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Копченая Голень Индейки (Кожа Съедена), Оливковое Масло, Морковь, Кабачки Тушеные, Помидоры. Lanches/Outros: Комо Сыр Российский , Арахис, Ферма Кефир 2,5%, Абрикосы. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|