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Primeiro dia não tão bom. Sem diminuição de peso, com direito a 200g de aumento. Espero que isso não influencie⚖️, já que já sabia que nos primeiros dias estava mais desinchando. 💦Bora treinar p energia ficar nas alturas 🤟🏋️🏻♂️
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57,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Gord: 75,66g | Prot: 81,95g | Carbs: 124,05g.
Café da Manhã: Vitalin Amaranto em Flocos, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco Live, Yoki Tapioca. Almoço: Batata Doce, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Lentilhas Cozidas, Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru. Jantar: Hortifruti Repolho Branco Cru, Heinz Mostarda. Lanches/Outros: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Eat Clean Vegan Protein Cacau, Atlhetica Best Vegan Tiramisú, Vis Vitalis Açaí em Pó, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi, Maçã Verde, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café, Espírito Cacau Chocolate 85% com Nibs. mais...
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1650 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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