Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2020
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Gord: 64,77g | Prot: 134,57g | Carbs: 126,20g.
Café da Manhã: Свиточ Шоколад 71%, Яготинське Молоко 2,6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Торчин Крепкая Горчица, Premialle Фета, Своя Линия Семга Слабосоленая , Киевхлеб Лаваш Армянский. Almoço: Молокія Йогурт 1.6%, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Кабачок, Яйцо Куриное, Своя Линия Творог Обезжиренный , Куриная Грудка, Galliari Кукурузные Макароны. Jantar: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Яйцо Куриное, Своя Линия Творог Обезжиренный, Куриная Грудка. Lanches/Outros: Красные Вишни, Scitec Nutrition Протеин, Капучино. mais...
|
|
2154 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Cardio - 18 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalinabankova
|