|
Aku udah 2minggu ini (termasuk skrng) blm workout2 lagi😭. Tp, untungnya makan dikontrol&selalu defkal. Kalian ada yg gtu juga gak, mager wo tp makan selalu di jaga bgt? Pdhl tgl 1agus aku wisuda huhuhu
|
62 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
941 kcal
|
Gord: 54,88g | Prot: 40,98g | Carbs: 58,96g.
Café da Manhã: Tomat Merah. Almoço: 1 Sdm Nasi Putih, Tumis Kangkung, Pecel Lele. Jantar: Melon. Lanches/Outros: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar (1). mais...
|
peso estável
|