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Bonjour les FS !
Une certaine surprise en ce moment, car la perte est significative et plutôt rapide (bien que jusqu'alors j'étais à 1kg de perdu par mois, par peur de reprise et/ou exacerbation des TCA) donc, 1- diminution voire disparition des troubles boulimiques (et ça c'est génial) et 2- un poids qui s'envole alors que je suis dans "une fourchette difficile" dans le sens où ordinairement, je ne perds peu ou pas autour de ce poids. OR, je mange bien, des fois bien plus, des fois moins que ma VQR (selon mes envies), et ma balance (surtout les taux métaboliques %), me remercient.
Voilà, à savoir que la différence avec les derniers mois fut que : 1- je fais un peu moins de sport brutal (1h45 de vélo elliptique ou 1h de hiit) et plus de sport "détente" : marche essentiellement, et des créneau vélo bien plus réduits 2- le plus important peut-être, j'ai DOUBLÉ mes protéines, sans changer ma VQR, et augmenté aussi les lipides (j'étais madame glucides aussi, jamais moins de 50%).
En espérant que ça puisse vous éclairer à votre manière, et selon le contexte de chacun, de mon côté je vais veiller à ralentir la baisse, et vous tiens au jus dès évènements.
STAY TUNE !
Poids : 54.9kg
Taille : 1m62
Age : 21 ans
MG : 21.0%
Muscle : 39.8%
Eau : 55.5%
FS Kiss 🌹
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54,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 54,78g | Prot: 98,13g | Carbs: 129,99g.
Café da Manhã: Banane, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lidl Chocolat en Poudre. Almoço: Bulot, Auchan Tarte Amandine aux Poires, Leonidas Chocolat, Carrefour Discount Pavé de Saumon, Lidl Thon au Naturel, les Champignons (Égouttés Solides, en Conserve), Maïs, Carrefour Cœur de Palmier, Carottes, Oeuf. Jantar: Carrefour Sélection Chocolat Noir aux Écorces d'Orange , Beaufort, Crevette, Filet de Perche, Florette Brocolis Vapeur, Oeuf, Carrefour Carottes Râpées . mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 42 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
55kg pour 1.62 m, c'est loin d'être trop je pense
08 jul 20 por membro: Falbala35
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Bonjour Falbala35,
Je te remercie tout d'abord pour ta remarque pertinente (sans cynisme aucun !).
Il est juste que je sois à un poids normal.
Ces derniers mois, j'ai adopté un mode de vie beaucoup beaucoup plus actif, d'où la perte de poids (exceptées mes crises de boulimie, j'ai toujours mangé plus ou moins très équilibré).
Malgré cela, et bien que je faisais 11-12 kg de plus à la même période de l'année en 2019 (hyperphagie), je ne fais pas "mince" car ma morphologie est de type suivant : cuisses musclées et "imposantes" (depuis l'enfance hein), bras jamais maigrichons, charnus, poitrine très généreuse. De fait, je fais, et ça selon mon entourage et pas selon ma propre perception, plus que mon poids. Ainsi, je souhaite stabiliser dès maintenant, en écoutant mon corps (avec +/-2kg de marge).
En tout cas, bon courage pour ton parcours et bonne continuation ! stabiliser, dès ✋
08 jul 20 por membro: LraCrpt
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Félicitations à toi👏🏻
Le rêve que j’aimerais réussir à réaliser
09 jul 20 por membro: cobea
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je te remercie @cobea, c'est très gentil, mais sache que, même si je ne connais pas ton rêve, très très honnêtement, je sens que j'ai une bien meilleure "mouvance" avec mon corps, mais le changement physique a du mal à s'accompagner du changement psychologique (se trouver mieux dans le miroir, et notamment plus fine, se trouver plus belle).
Ce que je veux dire par là, c'est que je pensais qu' être épanouie passerait par le physique (je ne parle même pas de beauté, mais de forme physique), et ... surprise, pas vraiment ...
donc je t'encourage du plus profond de mon coeur à ta réussite et ton "rêve", mais je t'invite à travailler ton "mental" car c'est ce qui manque en général aux pertes/gains durables.
bonne soirée :)
09 jul 20 por membro: LraCrpt
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