Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1591 kcal
|
Gord: 69,51g | Prot: 67,77g | Carbs: 122,80g.
Café da Manhã: Семена Льна, Очищенные Семена Подсолнечника, Магнит Апельсин, Кофе с Молоком, Бабаевский Элитный 75% Какао, Овсяная Каша на Воде. Jantar: Русское Море Форель Слабосолёная, Don Simon Вино Красное Сухое, Don Simon Сангрия, Макароны Отварные, Песто. Lanches/Outros: Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Черешня, Русское Море Форель Слабосолёная, Barilla Соус Песто Дженовезе, Fazer Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола. mais...
|
|
2211 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de наталия калымова
|