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Alhamdulillah walopun ga clean food 100%, sedikit demi sedikit turun terus, yg penting semangat olah raga terus (reminder diri sendiri)
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63 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Gord: 38,26g | Prot: 56,09g | Carbs: 138,83g.
Café da Manhã: Kraft Keju Cheddar, Cucumber, Blue Band Mentega, Fried Egg, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Tomatoes. Almoço: Nasi Putih, Siomay, Sinti Sambel Pecel, Sayur Sop, Tempeh (Cooked) . Jantar: Nasi Putih, Tempeh (Cooked), Sayur Sop. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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