Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2009
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62,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1430 kcal
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Gord: 22,34g | Prot: 74,27g | Carbs: 164,68g.
Café da Manhã: milk fat free, arnold whole wheat, apple, egg. Almoço: chick peas, grapes, wishbone light italian, lettuce. Jantar: whole wheat bread arnold, deli turkey, Zucchini Soup. Lanches/Outros: white wine, beer. mais...
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1578 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JLM83
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